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Si no te gustan las rutinas de ejercicios y no eres de los que van regularmente al gimnasio, quizás te sirvan estas recomendaciones. Sobre todo si tienes miedo a la inactividad excesiva de los períodos de descanso.

Anda en bicicleta si es necesario que recorras distancias demasiado largas como para ir caminando. La bicicleta te ayudará quemar muchas calorías y además tonifica los músculos de todo el cuerpo, en especial de tus piernas. Es una actividad ideal para hacer con amigos en los días de descanso.

Camina por lugares al aire libre. Pasea por el parque o la playa caminando. Los días cálidos del verano son ideales para pasear a pie. No temes el autobús para desplazarte de un lado a otro, en lugar de eso haz una caminata aeróbica. Visita tu familia y amigos caminando. Es un ejercicio muy completo y placentero.

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Si vas a la playa en tus vacaciones o tienes piscina una en tu casa, uno de los mejores deportes que puedes practicar es la natación. Nadar en el agua te relajará y no tendrás dificultades en superar las altas temperaturas de verano. Además la natación tiene numerosos beneficios para tu salud, ya que tonifica tus músculos sin que lo notes y mejora la actividad cardíaca.

Si eres más arriesgado y te gusta la aventura, hay muchos deportes de verano que puedes practicar en las playas como el surf y el windsurfing. Aunque esto requerirá que tengas un instructor y el equipo necesario, es una buena excusa para aprender cosas nuevas y sacarle mayor provecho a tus vacaciones.

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