# Hoteles San Pedro Sula | 5 Ejercicios Rápidos para que Hagas en tus Vacaciones

Irnos de vacaciones a veces implica que vamos a comer más de lo que deberíamos y que vamos a hacer menos ejercicio. Es importante no perder nuestros hábitos saludables durante nuestros períodos de descanso.

Si tenemos la necesidad de reducir un poco nuestra actividad hay ejercicios cortos que no nos quitarán mucho tiempo pero que nos ayudarán a ponernos en forma.
Para evitar subir mucho de peso sólo debes moderarte un poco (tampoco se trata de matarnos de hambre) pero equilibrar tus alimentos y poner en práctica alguna de estas 3 rutinas de ejercicios que puedes realizar en la playa o en tu cuarto de hotel:

Ejercicio 1: Recuéstate en el piso con las rodillas semi flexionadas. Lleva los brazos de un lado a otro, si quieres puedes sujetar una pelota pequeña para mantener la posición de los brazos.

Ejercicio 2: Luego de realizar este ejercicio, puedes realizar la postura de la plancha por unos minutos, apoyando los antebrazos y las puntas de los pies en el suelo. Esto tonificará tus abdominales.

Ejercicio 3: Manteniendo la misma postura que en el ejercicio uno, pero uniendo las plantas de los pies y con las manos entrelazadas, lleva tus codos de un lado a otro. Repítelo cuando menos 5 veces.

Ejercicio 4: En la misma postura lleva el codo a la rodilla contraria y la rodilla al codo y repite de cada lado.

Ejercicio 5: Lleva los brazos por encima de la cabeza y estírate todo lo que puedas, las piernas también. Relájate un momento boca arriba.