Restaurantes San Pedro Sula |¿Te haz enfermado cuando viajas?
Existen ciertas costumbres alimenticias y clases de alimentos que son muy dañinas para nuestra salud, y hacen que nuestro cuerpo se deteriore prematuramente. Esto puede ocurrir en nuestra alimentación diaria, pero es más frecuente que descuidemos lo que comemos cuando viajamos o estamos de vacaciones.
A continuación analizaremos cada mal hábito y veremos como modificarlos por otros más saludables.
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Consumo excesivo de carnes y grasas saturadas
Estudios recientes han demostrado que el exceso en el consumo de carne hace que nuestro cerebro envejezca antes de tiempo. Las grasas además pueden causar taponamiento de arterias, posibles enfermedades coronarias y aumento del colesterol malo. Las grasas buenas como el omega 3, omega 6 y el aceite de oliva, ayudan a reducir el nivel de grasas malas.
Consumo de azúcares
Muchas de nosotras utilizamos el azúcar como consuelo, reconfortándonos comiendo postres, chocolates y otros dulces. Pero además de causar exceso de peso, otras consecuencias dañinas de consumir tanta azúcar refinada reiteradamente provocan arrugas en la piel y la vuelven flácida. Esto se debe a que reducen la producción de colágeno el cual es esencial para mantener la elasticidad de la misma.
Harina Refinada
Una gran variedad de alimentos que consumimos con regularidad están invadidos por la harina blanca. Al igual que el azúcar el consumo excesivo es perjudicial para la piel, además de retrasar nuestra digestión, causar obesidad y reducir nuestro nivel de energía. Conviene reemplazarla por harina integral en preparaciones como panificados, que son muy comunes en la mesa de cada día.
Para más información sobre una buena alimentación visita este vídeo cortesía de los Restaurantes San Pedro Sula y Los Lugares Turísticos de Honduras:
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